性学家:新刺激让她高潮来得快

2019-08-28 18:11:43

导语:男女之间想要有异常激情难忘的性爱,前期准备工作是必不可少的。要了解彼此的身体、喜好、禁忌,还要充分做好前戏。专家通过研究总结出一些性爱只是,分享给大家,希望希望这些知识能帮助你大大提升性生活质量。

性学家:新刺激让她高潮来得快 锻炼盆底肌肉,增强性耐力

锻炼不仅能让身材健美,性特征突出,还能让你有足够的耐力一直运动到高潮。《性爱力量》一书的作者保罗•弗雷迪亚尼说:有氧锻炼能将营养物质和氧气输送到全身的各个部位,其中就包括生殖器官。

具体做法:最好每天进行30~45分钟的有氧锻炼。为了改善下半身的耐力,弗雷迪亚尼还建议男女都对骨盆底肌肉进行锻炼。

做法如下:平躺在床面上,双膝弯曲;收缩骨盆底肌肉,然后收缩臀部和腹部肌肉,把臀部缓慢的向上推动,保持在高端位置几秒钟,然后放低至初始位置。10次为一组,每天做3组。

新刺激让高潮来得快

《她的高潮先来了》一书的作者伊恩•克纳博士指出,熟悉双方的身体是一件好事,但性爱更需要新鲜元素的刺激。新的刺激可以激活大脑某些部位,让高潮来得更快。

具体做法:新的爱爱环境、不同的爱爱顺序、放松的度假这些都能让彼此有新鲜感,放弃各种禁忌,在爱爱中放得更开。

不要只停留在肉体层面

《性爱指导手册》一书的作者史蒂夫•圣塔噶蒂表示,如果男性过于关注女性肉体,忽略情感精神方面的交流,那女性能感受到这种断裂感,慢慢会拒绝与对方爱爱。

具体做法:培养共同的兴趣爱好,你会发现有时你们会因为聊得投机而突然有了感觉。男性还要注意爱爱后的交流,这也是温柔体贴的重要表现。

尝试让女性主导

陈旧的爱爱观念会让双方失去很多性乐趣。最常见的是认为爱爱应该由男人发起和变换体位很尴尬。

具体做法:尝试让女性主导爱爱过程。调查显示,六成男性认为总是由自己提出性要求,会降低他们对性生活的渴望。爱爱中,男人还非常渴望女伴变换新体位,一般他们会觉得非常惊喜并乐意配合。

少看色情片

发表在《性成瘾》期刊上的一项研究成果表明,看太多的色情片会导致人们无法感受到真实的爱爱。

婚姻和家庭关系治疗师玛尼•费里说:色情片扭曲了人们的身体和对性欲的看法。会让人们对现实的爱爱感到失望,对伴侣产生不切实际的期望。

具体做法:用一些爱情电影或喜剧片代替色情片,这能帮助双方沟通和重新认识感情。

做好足够的前戏

《解密爱情》一书的作者安德鲁•特里斯说,前戏对爱爱非常重要,男女都离不开它。正确的前戏能够增添情趣、调动情欲,缺了它,爱爱就会变得单调机械、令人乏味。

具体做法:建议从25岁开始,年龄每增长5岁,前戏时间延长2~5分钟。还可以使用一些助性的小玩具或者玩一些助性的小游戏。 (来源:生命时报)